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把安眠药当糖果吃失眠族群先了解你是什么类型


/ 2017-03-24

不可!虽然有些安眠药除了协助睡眠,还有沉着、减轻焦炙、放松肌肉的效用,良多人因而自行改到白日吃,以对付糊口压力,睡前反而不必然吃。林口长庚病院科系主任许世杰说:「这是药物。安眠药该当在睡前吃,其他时间不应吃。」

●有些人失眠的主因是由于过于焦炙,吃些抗焦炙的沉着剂就能够睡好,还不需要利用到安眠药。沉着剂跟安眠药虽然成分纷歧样,但归类在统一大类,剂量上的不同罢了。

●有些人由于长途旅行或出国开会,需调整时差不然无法面临白日的工作,褪黑激素是首选。但请记得,它只对时差性睡眠无效,不克不及医治失眠,科医师陈炯旭强调,「对因忧伤焦炙相陪伴来的失眠或睡眠妨碍,没有协助。」

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入睡坚苦型失眠利用短效型沉着安眠药物来睡眠,一旦睡着凡是能够睡一整晚,但若是睡到一半容易醒过来,利用中效或长效型的沉着安眠药物,可维持睡眠5〜7小时。

睡不着该怎样办?很多人起首浮现脑中的解方是「来颗小史吧!」(学名Zolpidem,是国人利用最众多的安眠药)按照卫福部查询拜访,2014年全国安眠药用量达3.39亿颗,创歷史新高,「人把安眠药当糖果随便吃!」科医师黄伟俐在《失眠勿扰》中不由感嘆。

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必需清晰确认失眠问题地点之后才能伶俐选择药物,万万不要听别人说某某药不错就自行服用或「暗里买卖」,特别你可能不晓得对方给的药是哪类型、而对方也不清晰你属于哪种睡眠妨碍,好心听别人反而容易害到本人。

按照统计,人失眠比例高居亚洲之冠,2015年的查询拜访显示,曾受睡眠妨碍搅扰的有600万人,且每5小我就有1人深受失眠之苦。该吃安眠药吗?怎样吃?按照统计,人失眠比例高居亚洲之冠,2015年的查询拜访显示,曾受睡眠妨碍搅扰的有600万人,且每5小我就有1人深受失眠之苦。该吃安眠药吗?怎样吃?

不外,褪黑激素在国外属于成药,可在一般药局或超市买到,目前在并没有取得药证,也不算食物,更缺乏临床,卫生署也不答应销售,陈炯旭发觉良多病人上彀或出国花大钱采办,仍然无决失眠问题。

此中,以入睡坚苦型最难医治,凡是跟人格特质容易严重焦炙相关,新光留念病院睡眠核心主任林嘉谟指出,心因性的要素较大,需要合併心理方面的介入医治。

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至于睡到一半容易醒来型、比预按时间还早醒来型大多与心理要素相关,例如缺铁、过敏、缺氧等,相对容易处理。

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●有些年睡欠好,吃些含抗组织胺成分的抗忧伤药物也许就有协助,安眠药的药物设想是让神经功能整个被下来,台北荣民总病院神经内科主治医师王培寧说,抗忧伤药物的感化在提高血清素,将得到均衡的自主神经慢慢调回来,而且对认知功能的影响比力小。不外若是是入睡坚苦型的失眠者,抗忧伤药物的结果就不会这么好。

中国医药大学附设病院台北分院药师詹璧玮注释,安眠药有分超短效、短效、中效、长效型,这跟药物感化时间长短相关。例如因工作需要睡3小时后就必需起来的人,适合利用药效感化时间短的「超短效型」,醒来后较不会有药物残留的副感化,例如清晨宿醉(morning hangover),容易头晕头痛影响一般作息。总之,根据症状有良多药物可选择,别只某一名牌药。

现实上,不该单一明星药物为失眠的救世主,选择药物之前,要先晓得本人属于哪种失眠型态,才能对症下药。

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